倪海厦：固精养生六字真言

许多人知道了肾精的重要性，固精养生就有了清晰的方向，倪海厦先生将其一生的心得凝练成六字心法：藏、动、暖、按、定、顺。“藏”，就是藏精守神。这是固精的根本，不仅指的是节制房事、远离SQ信息，更要学会收敛心神。打坐静修是最好的方法之一，静坐能让气沉丹田，神不外散，从而坚固肾根。吕洞宾在点化张伯端时亦强调“心如止水”、“见而不著”，外物纷扰而内心不动，才是真正的稳固。“动”就是动静结合。生命在于流动，适度的温和运动，如散步、太极拳、八段锦，可以拉动气血，疏通经络，使阳气生发。对于体质虚弱者，切忌剧烈运动导致大汗淋漓，反伤阳气。运动贵在持之以恒，使身体气血如活水长流。“暖”就是温养食疗。饮食宜温热，宜真材实料，多吃当季的、新鲜的、少加工的事物，平时可以吃山药、核桃、黑芝麻等平补脾肾之物。切忌远离生冷寒凉，以免影响脾胃阳气，滋生内湿，进而伤及肾阳。“按”就是穴位调理。通过按摩关键穴位，可以激发身体自愈力，如每日搓热手掌，按揉太溪穴，可补肾精。按揉关元穴，可藏元气。按揉命门穴，可壮肾阳，每穴5分钟，坚持月余，对改善腰酸、睡眠、精神，有很好效果。“定”就是定心调志。这是最根本的一环，肾精的稳固，最终取决于心神的安定。要学会不被外境轻易牵动情绪，培养“泰山崩于前而色不变”的定力。心一定，气则稳，肾自固。这正是修行中“对境无心”的至高境界。“顺”就是顺应天时。春生、夏长、秋收、冬藏，养生必须遵循自然节律。冬季重在闭藏，应早睡晚起，减少剧烈活动；夏季阳气旺盛，可适度出汗。顺应四时，就是顺应生命的节奏。倪海厦先生指出，人体长寿的开关，不在医生手中，而在自己手里，这个开关就是“肾”，从消耗转向蓄养，从外求转向内守，从散乱转向专注，肾精自然可以得到恢复。
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欲望也是一种能量
身体的能量就好像一条河里的河水，河水缓缓流过，滋养了两岸的农田，滋养了生活在河边的人们。人们都离不开河水，都要依赖它生存。
欲望就好像是失控了的河水——洪水。洪水肆意奔腾，淹没了农田和村庄，淹死了好多人。人们不得不背井离乡，流离失所。洪水肆掠过后，一片荒凉。
我们如何治理洪水呢？
我们疏浚河道，修筑堤坝，修建水库，修建发电站，让河水变得更温顺，利用它的能量来发电，造福百姓。
同样，我们也可以管理欲望。早睡早起、清淡饮食、运动，把堆积在下半身的欲望提升上来，当欲望沿着脊椎上升的时候，它已经不是欲望了，它转化了，它变成了可以滋养我们身体的能量。
所以，欲望不是恶魔，他只是一个处在青春叛逆期的孩子，我们可以爱他，通过正确的方法让他懂事，让他更好地成长。
唯有爱，可以转化一切，升华一切。