个人对戒色的一些想法

在一天的开始可以花一些时间去观看或了解有关 邪 y 危害的文章，因为在一天开始的时候就去抑制不良念头的产生，可以更好的规避破戒的问题。就像你去算卦，算卦先生说你今天诸事不宜，要慎言慎行，情绪稳定，安稳度过这一天就不会发生坏事一样。你的潜意识可能就无形之中去规避不好念头的产生。
找到一个能让你长时间快乐的事情，学习自己喜欢的东西，看小说，打游戏等。录管会带来快感，而且很强烈，但很短暂，可以用一种更长时间的快乐来抑制不好念头的产生，让我们更长久的戒色
去坚持运动，加快身体代谢，让身体更好恢复。精不足则多念，精足则念不动（这个我还没达到，但我觉得是对的），去跑步去锻炼。就个人而言，我打八段锦和拍八虚，如果去有试过，练完之后身体很舒服。而且坚持一件事也在消除我们身上的惰性。
观想未来的自己，如果不戒色会发生什么。长期录，带来了孱弱的身体，浑浑噩噩的脑子，在未来会发生什么，自己不妨推演一下。还有戒了之后的未来，对比一下。这种就像是在游戏中完成任务就可获得你想要的皮肤 1️⃣样，动力就不自觉的产生了。
做好思想觉悟，想要一下子戒掉，就像让一个学渣从几十分考到满分一样。戒是一个长期过程，要不断的学习戒色知识和恢复身体越过 60 及格线，再朝向 100 分前进

破戒了也不要自暴自弃，回想破戒前自己的想法，分析，避免。学会断念，我一般是产生不好的想法后，把这一画面截出来，再打碎它扔到一边。或者观想一个最理想的自己，嘲讽一下自己
。一般我在想破戒前大多这样，原理就是转移想法，我觉得大脑是单核的，当一个念头特别强烈的时候，放另一个念头给大脑处理，之前的念头就打消了很多。
了解邪 y 危害
寻找快乐事情
坚持运动代谢
观想未来自己
做好思想觉悟
不要自暴自弃
学会及时断念
加油，你可以的(๑•̀ㅂ•́)و✧
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