已经好久好久了，这样的日子到底要到什么时候

戒色是人生整体改造，建议严格执行戒色十规

戒色钻石体系之戒色十规

依靠耶稣，我戒了8年，8年内没有sy，没有看黄，你也试试，内心清凉，欲望来了，内心不要热，迅速冷静

厉害

每天念10分钟的“南无观世音菩萨”和念10分钟的“南无药师琉璃光如来”就可以轻松戒掉手淫了，念一年时间后就不念了，很简单。