想请教下戒色的阶段和对应的持续时间

我现在戒色半个月了，我还没出现憋的难受的情况，只是有时候控制不住的手想碰下面，我想问下各位师兄，戒色的阶段有哪些，以及对应的时间，感谢！

做好断念，有相碰JJ的念头时一定要断掉

千万不要做，我有惨痛的教训，你就通过断念或者忙碌忘掉这个就好了。

刚开始戒色进入欲望休眠期，这时欲望低，过阵子进入欲望高峰期，这是欲望高，要提高警惕，保持戒色日课，每天学习戒色文章，练习断念口诀，不要好奇去碰下体，平时除上厕所洗澡其余时间一概不碰下体，好奇害死猫

①一周到二周左右戒断反应期间，一月内欲望休眠期，一月后破戒高峰期。
②学习就是力量，每天学习《戒为良药》20min，自学自救。

每个人的身体情况都不一样，恢复速度也是不同，不过都可以先试试百日筑基。一年的三分之一，坚持下来了对自己的阶段就有大概的了解了。不过戒se并不是一定要看中这些阶段，戒学可以是受戒一辈子、作用一辈子。

千万要注意！！自己无意识的触碰小弟弟。这个一定要强制改过来！

加油孝顺父母，行善积德，多做家务，多发善念，语善，心善，多发慈悲心，善待他人，不抱怨，不生气