早起早睡有大帮助！

发表于 2025-11-24 11:09:07

目前的社会信息化繁杂，工作压力很大，回到家的时间不多，想多放松放松就经常熬夜到很晚。似乎晚睡熬夜成了大家所熟知的习惯，可是熬夜会给大家带来很大的危害。尤其是我们的戒友，无论是戒色还是身体恢复都有很大的不良影响。
熬夜到很晚，人的思想会不由自主地胡思乱想，很容易把自己带到一个负面思维中，尤其容易yy。为什么白天的时候人不会yy，因为白天精力充沛，头脑清晰，正气足，氧气充足自然不生yy的念头。所以晚上深夜是yy的高峰期。如果第一天熬夜休息不足，第二天昏昏沉沉，脑子不清晰很容易养成恶性循环。试问，有多少人会在头脑清醒的时候yy呢？只有养成良好的睡眠习惯才能有助于大家断除恶习。一身正气在身，阴气和负能量怎么会侵入我们的思维呢？
另外，很多吧友都关心怎么恢复身体。告诉大家一个秘籍！药补不如食补，食补不如睡补！很多吧友都在关心怎么把亏失的肾精补回来，现在就告诉大家:晚上九点睡，早上五点起。坚持一个月很有很大效果。这个是恢复自身肾精的高效方法。最起码，也要晚上十一点到凌晨三点保证充足睡眠。
早起早睡，一个良好作息规律才能更好地拥抱阳光人生。希望大家都可以获得幸福人生，希望大家都可以拥抱更美好的未来。

”早起早睡有大帮助！