【戒色心得】戒色恢复，每天200个深蹲+100个提肛，坚持了25天后的成果

深蹲了那么多天，腿部肌肉明显感觉强了很多，跑步四五公里都不会感觉到腿会累的，深蹲一次100个都感觉好轻松，收获挺大的！
提肛暂时还没感觉到有什么收获，但大小便的控制力感觉增强了一些！

加油，推荐学习戒色吧里的精品贴张，祝您越戒越好

很好的，继续加油呀～

可以的  师兄   继续坚持戒色  祝越戒越好

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习 要科学戒色 多行孝道 多做正事 在吃点素更好

【借您宝地，公益宣传】

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。此断念口诀每天五百遍，大约三十分钟左右。这是戒色的核心。不要怀疑，不要犹豫。其神奇作用已被无数戒色前辈验证。

加油

感谢分享！

兄弟加油，看看这些