意识薄弱自控力差的戒友

发表于 2025-10-5 13:06:07

我这里有个方法，希望对你们有帮助
当你硬起来时，或感觉身体骚动难耐时，可以转移注意力。
不是通过俯卧撑或者出门干其它事，而是原地控制手脚神经频率，很简单，同时控制手和脚的手指微微用力，就是手指脚趾往上翘，翘起的幅度控制在一毫米以内超出一点也没关系，选择坐着和躺着的姿势，确保手脚处于放松状态的情况下去这么做效果最好，力道控制在一松一紧的切换频率，越快效果越明显。
全神贯注的控制手脚神经时你的注意力会被手脚彻底掠夺过去，阴部失去控制充血部分会自动倒流软掉，催情激素会停止分泌，情绪思维会恢复正常，但这是暂时的，需要在有时间时常常这么做，否则催情激素会分泌偷摸影响你的大脑情绪。