【问题求助】sy三年，失眠多梦，很难集中注意力，频遗，觉后易bo起，救命！

本人今年十八岁，初二那年染上的，之后基本每天都要来一次，放假回家拿到手机后甚至要一天三四次，中间一直没断过，直到高一才开始慢慢出现各种症状，现在高三了，每周还是会来一次以上，但我现在明明每天学习都很累，晚上躺床上后很久都不能入睡，还经常失眠多梦和频遗，白天听课也压根集中不了注意力，听不到老师讲几句就走神了，自习课也搞不进去，脑子里整天都在胡思乱想，还有就是每天午休起来后都会莫名博起，根本控制不住！现在每天精神状态都很差，眼里没有精气神，我自己甚至都感觉有那么一丝猥琐，脸上和前胸后背也长了很多痘，内心经常为此感到自卑，进入高三一个月了，我明确地发现了这些问题，也下定决心要戒了，但是每当我看到或现实中或网络中的一些小姐姐都会不可控制升起一股强烈的欲望甚至直接博起，会到家后也要来一发，我现在年仅十八岁就已经对身体和心理感到力不从心了，每次在学校食堂和异性坐在一起都会感到无比紧张，我怕我的邪淫会对她们胡思乱想……前辈们，就我这个样子还有救吗？前天刚放国庆假就又破了，感觉自己好无能啊！各位大佬，针对以上本人的相关问题，望提出宝贵的戒断及恢复建议！！！

有救，赶紧戒，慢慢就好了
尽量每天抽一些时间，看看戒色文章，或者来吧里看看大家的案例，每天坚持看看，慢慢欲望会淡下去的

彻底禁欲最少三年，现在身体已经极差了
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，最好吃素，吃素欲望会少很多。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。

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不要放弃，共勉，一起加油，关注我给你答疑解惑手淫后遗症

首先你自己必须要下定决心，下定决心之后就不能再去看擦边和黄色了，这一点你必须要做到，你做不到你一辈子就毁了。
没有人能够帮到你，只有那个下定决心的自己。
遗精主要分为两种情况：
第一种是无梦而遗，也就是在睡眠中不知不觉发生，本人可能并无明显感觉。
第二种是梦遗，通常与梦境内容相关，多数情况下与你日常的意淫习惯以及内心积累的不良信息有关。要改善这种情况，建议多阅读优质的戒色内容，不断净化思想，逐步清除内心的不良影响。只有坚持正向引导，才能有效减少梦遗的发生。
关键是要警惕意淫的念头，因为它是诱发遗精的主要因素。同时，保持饮食清淡、多行善事、积德修身，并适当练习固肾功，都有助于显著减少遗精频率。

楼主，只要你肯彻底戒除邪淫，就一定有救。你现在的症状已经很明显了，而且正处于高三的关键时期，为了健康，为了父母，为了自己的未来，一定要下定决心去戒，不能再抱有任何侥幸心理。首先一定不可再看任何黄的，包括擦边。大力的行善去恶培养正气化解欲望，正气生出了，欲望自动就逐渐消失。可以到吧里用心回答戒友问题帮助鼓励戒友，能力范围内认真的回答一个问题就能生一分正气，化去一分欲望。同时不断学习戒色知识和圣贤教育扩充自己的能力，帮助更多人戒除邪淫。生活中孝顺父母，帮父母做力所能及的事，多关心他们，与父母保持良性沟通。在学校能力范围内去帮助同学，捡垃圾等，不断改正自己的过错。坚持下去你一定能戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明人生，加油。

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

加油加油

重点还是在于学习戒色文章，落实戒色日课，学习断念，不可中了中断魔的圈套加油