立誓戒色，共勉

2025.10.2破戒，打卡day0，本帖记录打卡，本人今年25，初中开始SY，身体被SY搞垮了，满脸痤疮，对事情提不起兴趣，撸后头痛无力，现本人已深知戒色的危害，立志要戒除手淫邪淫，恢复身体，找回那个阳光的自己，我也会积极的与吧里的师兄学习戒色知识，一同进步，本帖也会定期打卡记录自己的身体和精神恢复状态，供大家参考。悟已往之不谏，知来者之可追。这次一定要戒除SY 加油！

10.2 Day0

今日起早睡早起，规律作息，不久坐，多运动，希望可以恢复身体状态

一起加油！

前期欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然就没有想法了。还有想法就十指梳头法，也可以化解欲望。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜还有赖床玩手机，这些都是破戒的大头，一定要小心！最关键是要学习，上面这些经验方法在飞翔师兄的戒为良药中基本都有提到，一定要认真学习一下这本书，希望可以帮助到你，加油！