戒邪淫除了断念，还有一个很重要的

那就是瘾，你就是不看那些东西，瘾也会有，这是肯定的。
那瘾上来了憋得难受怎么办？
我才明白了，身体的精力确实需要释放，所以很多人宅，不喜欢动，我就是的，那瘾上来了，我平时没看没想，那还是会邪淫。
邪淫的人确实身体差，不能多运动，但是身体七天恢复一次，身体就会有欲望。
所以即使你身体虚，你身体还是会慢慢积累恢复，
那么就是需要释放精力，每天还是要有一定的运动量，让精力有所释放。
不去运动，那就会憋不住，所以就是你很虚，你也得运动，运动量自己把握，
我建议强制性慢慢地早睡早起，早上运动，我觉得太有必要了。
当然了每天还是要坚持净化思想，这是同样不可少的，要不然就会松懈警惕，瘾没来的时候，以为没什么危险，就会松懈懒惰，就不觉得肾精多宝贵，不觉得邪淫多伤身。那结果就是反复透支身体。

加油

让自己越来越强大，让生活越来越好

简单 还精补脑就没雨望 没歪念 雨望远离了戒就容易
歪念出现把它化为己用，
吸、抵、嘬、闭、就是四个字就能降了歪念
性欲旺盛，甚至是阳气发动了，肾阳发动了，雨望就起来了就要降龙伏虎，把这个虎把他宰了，大白虎这个呢是这个情欲怎么做？当一个性兴奋出现时，要用力吸气，用鼻吸气，使劲吸气，牙齿咬紧，抵：舌头个时候要使劲顶，可不能再轻顶了，这时候就使劲顶住上，闭着眼睛往上看看自己顶门脑瓜门子是往上看啊，这时你咬住牙，牙齿要咬住，使劲咬牙，也不是轻轻咬，使劲咬牙，咬牙闭上了眼睛看脑门，闭着眼睛往上〈百会穴〉，嘬，是提肛门使劲缩，多配合着吸气，双脚五指手五指抓紧意念从从肛门那顺着脊梁往头上走。
这就完成吸、抵、嘬、闭，降了歪念化为己用。
精简版:深吸气，咬紧牙关，舌头上顶，十指抓紧，收肛，然后意念从下面会阴顺着身体到头顶的百会穴。上面这些动作瞬间完成，多做几次 歪念一点也没有了

看louwaishui戒色文集第九次修订版，特别好，绝对戒掉，里面啥都有