听信专家无害论，害惨了自己，找对方法终于戒除

我是约1994年染上了自慰，一到独处时就很容易地又犯了，从此就一而再，再而三地犯，很快成瘾了。
一种事物究竟好与坏不是凭单纯的理论或某个权威的没有亲身实践的判断来确定的，在自己的切身体会中切实地感到它是好还是坏才是最准确的判断标准。实践是检验真理的唯一标準。
在最初的几个月里，我也曾几乎戒掉了这个恶习，因为我的确感到，手yin对身体有极大的不良影响，绝不仅仅是心理上的愧疚等感受而已。很明显，过后总会很虚弱，身体状况大不如前，最明显的是头发脱落，从前额上方开始脱落严重，如果长时间不手yin脱发才逐渐停止。明显的症状本来促成我下决心要戒除这个害人的恶习，也有了一些成效。但一些“专家“的手yin或适度手yin无害和适度手yin有益等言论，使我非常脆弱的一点点意志力瓦解了。我想，专家都说手yin无害了，我这就不算犯错。
于是，大约半年时间，我平均每隔5、6天就手yin一次，有一天竟然一天2次。这种误信专家，并将专家的话作为我追求快感的借口，肆无忌惮的损毁自己的行为很快就得到了更坏的结果：我的肾逐渐从开始酸到发凉又到极累最严重时出现干磨似的感觉。肾脏严重亏损，头发脱落速度加快，常出虚汗，不胜重任等等等等，情况越来越糟。
然而，只要稍有好转，我就会又控制不住自己，又犯。这样的日子使我极为痛苦。手yin对身体的严重损害有两次让我记忆深刻，一次是在学校，犯后当天夜里感到严重虚损，比以往每次都严重，几乎要虚脱，万不得已我给母亲打电话，我母亲深夜打车到学校，将我送到医院。静养了两天才好了一些，但元气一直难以恢复。
另一次是在家，犯了之后几小时，左肾巨痛，难以直腰，到医院检查，说是肾结石，打了一针杜冷丁镇痛，可打完回家我感到头晕，肾依然巨痛，母亲用热水瓶为我敷腰，加上吃了一种管结石的药才慢慢好起来。
我深知，如果没有手yin恶习的损身，我不会如此的。手yin的巨大损害使我深刻认识到，必须戒除它！这个认识说来简单，但真正认识到是很难的，它是戒掉手yin的第一步。我借鉴了“不急于求成，坚定目标，坚定信心，树立持久战”的思想。
仔细分析，我有3年半恶习时间，非一日养成，也不能希望一日戒除，况且，此时的意志力已经相当薄弱，也不可能很快戒除。当务之急是重树信心。在极度虚弱的身体条件下重树信心是很难的，手yin的恶果之一就是越虚时欲望（虚火）越盛，但不管怎么样都要有意志，相信自己一定能彻底戒掉！我为自己建立了笔记，每次取得一些进展时，都要记。详细的记录什么情况下，因为什么又犯了，总结诱因和有助于戒掉的因素，以及为自己写下戒掉的计划和许多勉励、激励的话等等。
这个笔记是我最终成功的重要因素。此外，我克服了多年的赖床习惯，减少了一个引起手yin的因素。转移注意力于正事，有益的事，大家可以自己找适合自己，最容易进入状态的事情关注或做。说起来容易，那时我真是从地狱中救自己一样，费尽了心思。尤其是应对各种“享受生活”的思想干扰，是要以救自己的决心和毅力不断从反复发作的恶习中反复救自己的。可以说，这个过程充满了战斗和反复，但我始终以必胜的信心和决心来激励自己，以“前途是光明的，道路是曲折的”的马克思主义哲学观点来指导自己。与我的计算差不多，我放纵了3年半，又用几乎同样的时间戒除，最终苦尽甘来了。

加油

加油加油加油

建议师兄阅读《阴律无情》《欲海回狂》《寿康宝鉴》《戒为良药》，认真读完这四本，一切迎刃而解.加油，如有打扰，请勿怪罪。南无阿弥陀佛！

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 地藏菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

向你学习，一起加油

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
油苏 油苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）