大家来说说手淫的危害

我已经戒色一年多了，现在最大的改变就是可以连续思考一个问题几小时。手淫的害处就是会流失大量营养，十分的消耗体能，手淫一次好几天都恢复不了。更严重的就是会引起脱发，一般头发稀疏的人基本都与手淫有关。

戒色后睡眠有没有改善