【成长记录】从神经衰弱到精力充沛，分享我的方法

各位朋友好！今天我想用亲身经历告诉大家：戒色真的能改变人生。
26岁的我曾有13年谐音史，最严重时患上神经症——头晕脑胀、虚弱乏力，每天活在混沌中。在两次爆发性健康危机后，我于去年3月下定决心彻底戒色。
一年下来，我严格自律，仅遗精9次、破戒2次。如今身体恢复约90%：神经症基本消失，晨勃规律，体力大幅提升（连续工作10小时也不累），只是偶尔多梦和轻微精力波动。更重要的是，整个人能量场变强了，工作更受重用，运气也悄悄变好。
如果你也想改变，这几点是我亲测有效的恢复秘诀：
1️⃣ 早睡早起：每晚11点前睡，睡眠是最好的修复剂2️⃣ 适度运动：慢跑+八段锦，不强求高强度，但需坚持
3️⃣ 清淡饮食：戒生冷油腻，多吃五谷杂粮养脾胃4️⃣ 艾灸养生：针对关元、气海等穴位保健，显著减少遗精
5️⃣ 修心为重：戒色是场修行，清除杂念才能身心同治
不必把它看作苦行，而是一次正向的生命升级。戒色不是终点，而是找回清醒头脑、充沛体力和人生掌控感的开始。
我也曾失败犹豫，但坚持下来发现：身心清净后，世界真的会为你让路。共勉！（转载）

顶。

南无大智文殊师利菩萨摩诃萨！从此不再破戒！文殊菩萨除淫欲神咒，如智慧明灯，照破无明淫欲。持诵一遍，便种一份清净因，日积月累，自得内心自在。
神咒如下（字母是拼音）
古力古力 dei呐
油豆油豆 dei呐
独候独候 dei吶
giu哒~ giu哒~
dei呐 纳米豆 纳米豆
dei呐 giu达厚 giu达厚
dei~ 呐～
优苏 优苏
dei呐 雅迷娜 雅迷娜
dei呐 独厚大 giu哒哒
索~ 哈~
（备注: giu 拼音是哥优giu，英文音标是gju:）