希望能够早点恢复

禁欲两个多月了，最近总是犯困，精神状态不好，上午还没怎么工作呢就开始犯困了
作息时间不规律，有的时候11点半睡，4点起
有的时候12点半睡，7点起（4点起不来）
眼睛两侧的黑斑比之前更重了

睡眠太差了，精力跟不上

晚上建议9点左右睡觉最迟也要11点前入睡。过了11点算熬夜了，熬夜不利于身体恢复

坚持加油，锻炼加养生跟上，尽量保持睡眠时间，加油加油

每天坚持学习戒为良药 要相信自己一定能戒掉坏习惯，加油！