重拾信心，继续戒

昨晚破戒了。请问各位前辈，上班时间长，睡觉玩，又没时间学习文章，该怎么办？

没有时间也要挤出时间，一天当中总有时间的，半个小时也可以。

比如上下班期间的路上可以学习戒色文章或者听戒色录音。这当然需要自己消减玩手机等的时间。每天不必长时间学保持一定的量就可以。可以先从1小时到半小时，到最后每天至少学习10分钟。重要的是坚持和吸收率。加油。

时间挤挤总会有的，要一直坚持下去只有戒才有可能好起来一起加油

时间总会有，无非有时候会觉得看文字有些枯燥，学习都是无时无刻的，不爱看书，那就去听戒为良药的音频，很多人网上都录过的，这种上下班的路上都能听

吃饭时间可以看看，上厕所时间也可以。反正时间你想挤出来就有。不想挤出来，说多了都是不想看。

晚上可以抽出来点时间，学习戒色文章，这个真的一定要去学，只有学习，你才会有进步，觉悟才能提高，或者你每晚可以去网易云听一些戒色录音，或者听课，孝德学苑里听老师讲课，里面是讲戒邪淫的，还有传统文化的，我就是每晚听，听着听着就睡着了，很有帮助，希望也对你也帮助！

时间总会有，无非有时候会觉得看文字有些枯燥，学习都是无时无刻的，不爱看书，那就去音pin软件搜搜戒为良药来听，听比看还是要容易接受的，而且不受时间地点限制