【戒色心得】第80季：提升戒色觉悟之进阶攻略

3.养生功法，优化你的能量状态
有一句话叫“万练养为先”，如果说初阶的新人，很多还不懂得养生之道，那么到了中阶，一定要系统地学习养生的知识，提升养生的觉悟对于戒色和恢复也异常关键。戒色和养生，就像一辆马车的两个轮子，一只鸟的两只翅膀。很多人刚开始是戒得不错，但是他基本是养盲，一点养生意识也没有，养生觉悟极度匮乏，这样戒到一定程度也很容易出现破戒，因为恢复不理想的人很可能因为情绪不好而破戒。伤肾的方式也不止手淫一种，熬夜久坐劳累等，也很伤肾气，有些伤肾的方式短期还看不出，积累时间长了，身体就能明显感觉到了。所以，注重养生之道、努力提升养生觉悟对于戒色后的恢复是非常重要的环节，也是不可忽视的部分。
会戒，更要会养，养生其实也涵盖了戒色保精，养生的内容比较多，也比较细致，自己一定要多学习养生方面的书籍和文章，增进这方面的了解和认识。真正懂得养生的人，就知道什么该做，什么不该做，自己心里会有一个分寸。伤身致病的方式实在太多，当你学会养生了，就可以避免很多伤身的方式，同时也是在优化自身的能量状态。戒色和养生，既是健康管理，也是精力管理，也可以说是能量管理，懂得戒色养生的人，可以把自己的能量保持在一个相对饱满的状态。大家玩手机，都能看见电量在往下掉，从100掉到50乃至30以内，可惜我们的身体没有这样一个精量的指示，如果有这么一个指示，相信很多人不敢那么疯狂，有句话叫毁灭前必疯狂，不少人症状爆发前都是疯撸猛撸，简直是不要命地撸，当精量下降到一定值，必然就是症状缠身。《黄帝内经》：“夫精者，身之本也。”精存自生，其外安荣，内脏以为泉源，精者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。千万不要把身体最根本的能量给撸掉，因为这是你最宝贵的资源，是你的立身之本，就是你的本钱！
4.不断练习断念，练到熟极自神
初阶要学会观心，中阶就要把控念练习到一定的高度，断念即是控念。
你对邪念的反应速度是多少？就像短跑起跑听枪的反应速度，一定要够快够灵敏。在一场比赛的起跑反应时间上，博尔特以0.133秒的反应速度位居第一，我们练习断念，也可以设立这样一个指标，看看自己对邪念的反应速度是多少？必须要练得很快，就像玩打地鼠一样，冒出来就打下去，一定要练成条件反射，做到不用思考的程度。刚开始也许你很生疏，断得很慢，但只要坚持练习，最后肯定会越做越好，久练自化，熟极自神。那些奥运冠军都是训练出来的，当你把断念练到极致了，戒色之路就会变得容易很多，断念其实就是戒色最实战的部分，断念就是在和心魔单挑。不管何种戒色方法和戒色理论，最后都要回到实战上来，当邪念冒出来时，你该怎么办？这是一个非常现实的问题，也是一个不容回避的问题，戒色到一定程度，邪念肯定会再次冒出来，甚至变得很活跃，这时候就是在检验你的断念功夫，一定要练到极其熟练的地步，一定要做到念起即断，唯快不破。
断念的基础就是识别，很多时候，只要你第一时间发现了邪念，它自动就会消失得无影无踪，所谓觉之即无。就像家中进了小偷，你第一时间发现了他，他自然就会马上逃遁。当第一个邪念跳出来时，你千万不要跟随，一跟随就会繁衍出第二个邪念、第三个邪念、第四个邪念、第五个邪念......最后变成欲火中烧。你不跟随邪念，其实就是在断它，你一跟随，它就会疯狂繁衍，就像太湖蓝藻一样，最后必然失去控制。我们要做的就是“第一时间发现而不跟随”，这样邪念自然就断了。
今年8月，一款名为“××神器”的恶意手机病毒在全国范围内爆发式传播，该木马的传染速度非常快，用户只要点击该链接并安装了“××神器”软件，在3秒之后，手机木马便可读取用户手机联系人，并调用发短信权限，再将此木马发送至手机通讯录的所有联系人。这个病毒发过来时的短信是这样的：“某某，快看这个”，然后后面跟了一个下载的地址，只要点进去并且安装，就会中木马病毒。这条新闻让我想起了我们大脑感染撸管木马病毒的过程，何其相似，也是头脑中突然出现了某个邪念或者某个怂恿破戒的念头，你听信了那个念头，听信就相当于点击并安装了那个念头，结果就是被邪念绑架，你自己失去自主权，变得身不由己。如果我们在接收到这个邪念时，能够准确识别，不予理睬，它自然就无法绑架你的大脑，从而也就无法主导你的行为。邪念就是撸管的指令，你如果听从了这个指令，结果就会导致破戒的发生，你不理睬它，它就无法左右你。一定要狠练断念，全力以赴地练习，尽早达到纯熟的地步，这样才能摆脱心魔的控制。
除了这种断念的方式，还有就是通过思维来断除邪念，虽然可能会慢一些，但效果还是不错的，比如当邪念出现时，马上思维邪淫的过患，或者思维白骨观和不净观，这样也可以断除邪念。另外还可以念佛号来斩断邪念，不管何种断念的方式，都要达到纯熟的火候，否则就像一把刀不快一样，是难以斩断邪念的。

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