经过很长时间的观察，我发下每次破戒都是在早上四点多

经过很长时间的观察，我发下每次遗精都是在早上四点多的时候，基本上都是在这个点左右，所以我在想每天把睡觉时间前移，十点多睡，早上四点多就起来会不会有效的控制遗精，遗精已经很大程度影像我的生活了。

师兄，加油坚持戒除，可以看一下私信

加油

你可以试一下。或者3点以后每半小时定个闹钟，不要让自己睡的太深。

这是阳气生发身体藏不住也是y心重被淡精气g引梦的。

加油，可以试试

这个方法可以试试

遗精的问题，我觉得还是对这个世界认知不够吧，楼主可以多去阅读书籍有什么想要了解的就去了解，增加自己对这个世界的认识。