晚上十点睡，3点左右就醒，八点多睡一点就醒，四点再醒

发表于 2025-7-31 22:25:46

起夜尿尿，脾胃很虚弱变得很差，吃很多中药也不好针灸都试过了，该怎么办，你们的睡眠和脾胃是怎么调好的，能帮帮我吗

发表于 2025-7-31 22:26:28

如果可以的话吃点助眠的药

发表于 2025-7-31 22:27:20

加油戒色，河北哪的？吃中药途中
有没有上补下泄

发表于 2025-7-31 22:28:14

加油

发表于 2025-7-31 22:29:03

凡是要有一个正确的认识我现在也是睡眠不太好这个恢复不能着急。吃药都只是一个辅助作用。关键靠自己良好的生活习惯还有作息来慢慢调节戒色是关键不戒色你恢复的基础都没有不要着急拥有一颗良好的心态非常的重要心态不摆正过分在意只会适得其反如果早上起来感觉精神还行不影响白天工作或者有其他症状你就规律作息好好戒色

发表于 2025-7-31 22:29:32

越是想失眠你保证会失眠

发表于 2025-7-31 22:30:24

发帖能不能说清楚一点，你戒色了没有

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