破戒总结：

希望各位戒友能引我为戒，坚定不移地好好js。我有六年的zw史，从初二开始到现在大二，总是没能戒到一个月，平均二三天一次，现在有点觉悟后，也是八天左右一次，每次都写总结。第十一天也变成了我的瓶颈日，无论如何我也突破不了，很沮丧啊。本来今天约好去找妹妹拿笔记本顺便打打桌球，可是不争气的我却没能抵御欲望的攻击。也怪我察觉到念头已经火烧眉毛了，但我就是不愿放下手中的毒品，一口一口贪婪地吸食着，让我大脑变得麻木不仁，我讨厌这样的自己。在生活的方方面面我也是这样的不争气，也致使我习惯性的对自己说“我只能这样了！”原本的一切都应该更好的，可是我却做不到，不是因为粗心大意，就是记忆不好。这个赛季，我感觉到自己js状态很棒，只要时刻保持警惕，一定能够戒到一个月、半年、乃至一年，可是欲望却用实际行动证明了我的天真，那一刻我的大脑一片空白，所有的js知识和断念口诀都抛之脑后，事后也是恼悔至极。希望我的这次总结，能给大家带来一些感悟吧！

每天尝试静坐
一个人散步的时候想想邪淫这几年带来了什么影响，慢慢的就会心生忏悔，不会再做这些了。
平时多留意那些充满阳光，状态很好的这一类群体，自己也有个对照。
还有，不要把戒色想的太难，一天当中，不要把注意力都用在破戒和戒色上，只要知道不要碰这些就好，把注意力放到生活中，提升自己，就像田地里有了杂草，除草是一个辅助，种上庄稼就好许多，好比学习戒色知识，有远离邪淫的意识是生活中的一部分，也就是辅助，另一部分主要的还是要把自己的生活充实起来，这样慢慢的自然就会达到不戒而戒的效果。