戒色过后失眠

我每天只能睡到六个小时，七个小时都很少，晚上会醒一两次，口干口苦。今天早上破戒了，两方面原因，第一睡眠问题，我自认为撸了过后睡觉会舒服，第二因为生活中的一些小事有时候会给自己造成压力，撸一次会让自己舒服很多，我已经戒了又破反复N次了。
我恒心很差，每天都喜欢东想西想，会想前女友，见到个女的会幻想和她做一些难以启齿的事。
各位能不能给个建议，我该怎样去做，虽然这是我自己的事，但我想有人回复帮助我，我心里会得到很大的安慰与鼓励。

加油加油

加油加油

在l可能以后你就会变成睡三四个小时了且越来越没有耐心和狂躁，要重新认识自己，积极去戒色

这是心理作用，首先，你要清楚必须停止这样的坏习惯，因为伤到后面会得神经症，到时候不管怎么样都睡不着。现在你必须马上改正，停止这个恶习，睡觉时，不要想自己睡不着的事情，而是观自己的呼吸，一呼一吸，身体放松不要乱动，让内心平静下来，慢慢就能睡着，刚开始可能要很久才能睡着，后面会慢慢适应的。

有没有盗汗，牙龈肿的问题

一定要戒撸，多学习戒色文章。

这个阶段我们都经历过，要大量的洗脑反复的洗脑，就要多听戒为良药，用案例和成功的方法来提升自己的觉悟，一定可以戒掉的，加油。

修心净脑

戒色核心是修心。
痛定思痛，先下大决心。
几十年来的色欲习气很重，全方位系统性去 构筑戒色堡垒！
根据以下结合自己去制定日课，每天坚持打卡！必定戒除。
1 每日学习戒色文章，做笔记（推荐戒为良药）
2 不净观（我有群）
3 接触传统文化
4 行善（有时间可做戒色义工）孝顺父母
5 断除黄源: 手机管理，视线管理
6 有缘可持观音心咒，除欲念效果特别好！
7 时时警惕，保持观心断念
8 养生恢复: 每日可以步行不少于6000步。可以站桩 恢复元气。
根据自己去制定日课，1、2、4、5、7尤其要做好，如果有fo缘，6是最好最根本的方法。落实日课，必定戒除！
像你快手，抖音等，可以卸载，另外安装绿色浏览器！有没有这个决心？！