改变自己，戒掉不好的习惯。改变失眠状况，太难受了，

已经一个多月失眠了，每天都是断断续续的，睡一1.2个小时就醒，难受，就是以前的不好习惯xy导致现在身体差和睡眠不好，本人34岁了，希望在2025年有个好的改变。质的飞跃，希望一起监督，一起加油打气


，阿弥陀佛

10点前入睡，没事

彻底禁欲 断恶修善 孝敬父母 积德行善 戒色吧每天最新发布的帖子大力鼓励帮助戒友 大力宣传戒邪淫 睡姿用右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 j和被子隔有一定空间和距离)。这是你最好的路
本人已经通过以上说的改变人生
成为千万富翁

戒色之前你要搞清楚，你为什么总破戒，你是如何一步一步破戒的。之所以会破戒，是因为生活中的很多行为，会消耗你抵御邪淫的能力。也就是我之前提出的《戒色屏障理论》只是这些行为你自己不自知。比如:刷抖音（有意无意的看到的擦边内容）、打游戏、正常的上网行为 无意看到的擦边图片等等 。这些行为都会消耗你抵御邪淫的能力，也就是会削弱你的戒色屏障。当你的戒色屏障越接近破戒的零界点的时候，你就会想找黄看黄破戒，如果当下你的生活场景刚好满足，破戒的条件。工众号:戒者学堂 jzxt0208  比如:独处、或者睡觉前的一个人 躺床上玩手机等。那这个时候如果你不去及时的补充和加固你的戒色屏障，那必然是破戒了。破戒的行为是缓慢的过程，不知不觉中，破戒的。