给自己定下一个计划（两个月）

发表于 2024-12-31 11:09:30

今天破戒了，一个月计划仅差几天，还是听贴吧那兄弟的多吃点饭，争取下一个计划的实现吧。失败归失败但是在这一个月里收获还是蛮大，中途有很多次想破戒的冲动都被我忍住了，相比之前完全没有自制力要好得多。虽然这次计划失败了，但是我还是获得了一些相关经验教训和吧友们分享一下。1.初步开始戒色的时候一步一步来给自己定个目标一星期，一个月，半年或者一年，但下一次计划必须要比前一次计划更长，完成后你可以适度放松一下。
2.如果真的想下定决心戒除就把所有淫秽视频和相关资料都删掉，不准保留一点点，不然老瘾依旧会复发。
3.每一次破戒都来贴吧发帖不能有隐瞒，总结经验教训为自己制定下次的目标，在此期间网友会来监督你的，有批评、有鼓励、有阴阳怪气和讽刺，这样都可以是我或者你的动力，我也欢迎网友来批评我，我做错了我就老老实实听你们来批评我。
4.书籍阅读和作息习惯，阅读书籍为的就是把你浮躁的心静下来。关于作息时间，现在大部分人都是夜猫子都挺能熬夜的，要戒除不良习惯的话就必须早睡，你可以晚点睡但最晚不过12点甚至1点，越晚越安静你越会做错事要是突然刷到一个什么视频引发你的欲望之前的努力就会前功尽弃。
5.避免自己一个人待在房间，特别是家里没有人的时候。尽量多出去和朋友一起
6.控制欲望，每当你脑子里冒出一个想法，欲望就会随之而来，这个时候你说不定就会想着怎么去捣鼓你的牛子兄弟。
解决的办法有很多：
（1）转移注意力，去人多的地方，去运动，去散步，去和别人聊天只要是你认为能够转移注意力的方法都可以，这个时候最好不要去看手机。
（2）禁止有想去搜片的想法，停止预览引起你有这个想法的视频或者内容。
（3）你可以和兄弟打赌或者和网友打赌你的计划是否会失败，你每次要破戒了都可以想一下这件事，欲望来了我就是一直犟着，我也相信你能够做到。这些就是我对于初入戒色阶段的一些感悟和方法快新的一年来了，给自己定下一个目标，我们一起努力去改变自己！

发表于 2024-12-31 11:10:01

加油

发表于 2024-12-31 11:10:44

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。