开一贴，不定时更新自己的感想！

对每个坏习惯，都要全力去了解，学习，解决。每天学习15-30分钟，时间多的话可以多抽时间学。
戒色吧 戒色论坛的，靠宗教方法戒的，自己接受不了。

目前，想了解什么，就在网上查，每天15-30分钟。
教员说过：一切结论产生于调查情况的末尾，而不是在它的先头。调查就像“十月怀胎”，解决问题就像“一朝分娩”。调查就是解决问题。

自己要去调查了解，不止是了解瘾的机制，还要了解这个行为是否真对身体有害，不只是停留在网络搜专家的话，还要了解真正医学对这方面的解释。
当然，这都是“格物致知”阶段，还要学习王阳明的“心即理”，那就是，外界对这个行为众说纷纭，但个人的感受，个人的体验 经历是很重要的，只要觉得这对自己影响很大，那就去做出决定。
可以向外求，也要向内求

第一天
今天搜集了一些信息，网络上专家普遍说法：偶尔的行为对身体无害，甚至可以放松压力，但太过频繁会对身体产生不良影响，会得尿道症 yw zx 功能障碍等等，所以普遍说法是过于频繁对身体不好。
这个说法，自己也有体会，自己因为这些行为精力不振，体质下降，整个人显瘦。
适度是没问题。但适度个人是很难做到，我是做不到。
今天学习时间太少，晚上再学一会

十年前，自己就有这个习惯，但我没有去戒，而是摆烂 怨天尤人，抱怨为什么倒霉的是自己，一提要了解什么自己就抱怨 自怜，结果呢？我浪费了十年，我忽视这个问题，但问题没有自己消失，依然在影响我，如果十年前，我就知道写日记 反思问题，认真 谨慎的对待一切影响我的坏习惯，并解决它，现在也不至于这样。