求戒友一起监督鼓励

建议你去看一本道教的书，叫《太乙金华宗旨》，相信我，对你很有用。

做好视线管理 远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。

多练习断念口诀

加油

每天学习：戒为良药。
每天至少背诵断念口诀500遍。
断念水平代表你大脑里对抗心魔的力量。
心魔就像一个在你脑子里跟你掰手腕的怪物，输就破戒，赢，就清净。
断念水平练到一定程度，能明显感受到心魔在脑海里发力，而断念就是在“破”那种力，这场战斗绝对不能输。