给破戒后难以找回状态的戒友的一点建议

破戒后要摆脱怪圈，最重要的是重新树立自信，也就是重新树立自己能戒掉的信心。
这时候不宜急躁，不宜给自己太大压力，要一点一点来，比如第1天看几页戒色文章或听一段录音，其余时间避免独处，尽量出去找点事干。第2天给自己稍微加点量，比如去复习几条笔记…其中避免独处是贯穿始终的，破戒后外界潜在的监督可以让我们更容易找回状态。
切忌给自己安排大任务，比如“啊，我又破戒了，我明天一定要看1篇戒色文章，一定要练习断念口诀500遍……”目标看着是不错，但如果完不成，那对自己残存的信心是很大的打击。而在破戒后，完不成的可能性是很大的，因为破戒后精力差，破戒后习惯性地想要继续放纵，那么这时没法也不想完成太大任务，强行逼自己反而容易让心魔趁虚而入，比如“反正也完不成，索性不做了，接着玩手机多轻松呀”，玩着玩着，放松警惕，就又开始放纵了。

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

说的好，完成计划也可以积累信心，信心生决心，生决心增加觉察力念头的果断力，不贪恋不犹豫。
可以说都是有规律的。

总结的很到位，感恩师兄分享，随喜赞叹。

提高觉悟。念起即断，念其不随，念起即觉，觉之即无。当念头出来的时候，就一直念，直到念头消失为止。建议每天可以读上500遍以上。修心断念。可以在戒学书院看戒为良药等书籍 。文章可以在微信公众号里面看都是高质量的文章。佛法也可以在微信公众号里面看 搜索生之喜悦观看。希望大家把自己知道的色情网站，举报一下。浏览器搜索这个中国扫黄打非网官网举报平台，助人助己，功德无量。想要戒色，必须远离黄源，将手机和电脑中的黄源(视频、小说、漫画)全部清理干净，附则戒色都是无稽之谈，多看正能量的电影电视剧小说(医学、心理、励志等)，多读戒色的文章和书籍，净化自己的心灵，提高自己的戒色觉悟，孝敬父母，多做善事，行善积德，积极锻炼身体，早睡早起，修身养性，培养自己的兴趣爱好，没事多走动走动，忏悔自己犯下的种种业果……

破戒类型列举如下： （1）情绪破戒：(无聊、生气、愤怒压抑、烦躁、厌倦等)； （2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒； （3）诱惑破戒：黄源(图和视频乃至黄段子)等； （4）赖床破戒：非常多见，必须纠正； （5）压力破戒：各方面的压力； （6）意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回忆和幻想； （7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒； （8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形； （9）试定力破戒：千万不可去试； （10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒； （11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破； （12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所； （13）喝酒破戒：酒是色媒人； （14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒； （15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来； （16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒； （17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒； （18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒； （19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒； （20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高； （21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕； （22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控； （23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒； （24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒； （25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒； （26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管； （27）撸睡破戒：撸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒； （28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒； （29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为； （30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式； （31）睡不着破戒：不少人靠手淫入眠，养成习惯了； （32）思想误区而破戒：有思想误区也容易破戒，比如认为禁欲有害； （33）骄傲破戒：骄兵必败！很容易破戒； （34）挫折破戒：考试失败，失恋，求职失败等； （35）灰心破戒：比如恢复不理想，比如频遗； （36）量尺寸破戒：看看JJ有多长，极易破戒； （37）自卑破戒：自傲和自卑，皆可导致破戒； （38）嫖娼破戒：不少戒友都犯过的错误； （39）破戒高峰期：戒色后一个月左右，会进入破戒高峰期； （40）好奇破戒：好奇害死猫，第二眼着魔。 （41）侥幸破戒：出现侥幸心理易破戒； （42）看新闻看帖破戒：含黄毒的新闻和帖子超多，要警惕； （43）消痘破戒：想靠手淫消痘，实则先消后爆； （44）被拉下水破戒：本想度人，反被拉下水，重灾区少去； （45）房中术破戒：看了房中术的文章，蠢蠢欲动； （46）器具破戒：买了邪淫的玩具，赶紧销毁扔掉； （47）收藏破戒：收藏AV或者女性内衣等，邪淫收藏易破戒； （48）连续破戒：一破即是一发不可收拾，连续破戒； （49）擦边球破戒：擦边的图或者视频，比如柔术，人体艺术等； （50）怂恿破戒：来自心魔的怂恿，怂恿的念头要格外警惕； （51）失眠破戒：失眠时情绪烦躁，易破戒； （52）刺激敏感部位破戒：身体比较敏感的部位，刺激后易破戒； （53）独处破戒：一个人呆着时，心魔容易冒出来； （54）过于紧张破戒：心理过于紧张，绷得太紧，也易破戒。

导致遗J的因素如下：
1.意Y；
2.劳累；
3.喝酒；
4.吃肉；
5.吃补药；
6.趴着睡；
7.裸睡；
8.晒被子；
9.盖太厚；
10.睡前打坐；
11.内裤太紧；
12.顶着或者夹着被子；
13.艾灸不当；
14.打坐意守下丹田；
15.熬夜久坐；
16.睡前喝水；
17.运动过度；
18.生病；
19.肾亏无梦而遗（滑J）；
20.饮食偏辣偏重；
21.紧张（包括梦魇）；
22.挤压（包括趴睡）；
23.生气（导致气血紊乱）；
24.受凉（包括吃凉食）；
25.按丨摩穴位不当；
26.炎症导致的遗J（属于中医肾亏范畴）；
27.还阳卧（有不少遗J的反馈）；
28.睡前泡脚（水过热）；
29.憋尿（易致遗J）；
30.睡时使用电热毯或取暖器；
31.睡前有过剧烈的运动；
32.包茎包皮过长；
33.思虑过度；
34.回笼觉；
35.失眠再睡；
36.大量出汗；
37.吃中药（特别是不对症）；
38.长时间做足疗；
39.黑芝麻吃多了

破戒了要发愿更努力
1--- H毒瘾真的跟吸毒瘾一样，因为大脑结构变化一样，H毒会越来越变态。
2---SY会导致人生不如死，中风，尿毒症，情志类神衰，抑郁，失眠，精神分裂。。。。。
3 ---YY是源头元凶，所以断YY是第一步，也是最重要的一步，建议花一整天的时间断念，落实戒色十规；
4 --- 戒色书籍文章每日早中晚都要看，推荐阴律无情，寿康宝鉴，了解手指识字实验，证明了灵界神佛。
5  ---我的经验是念佛断YY,特别是在睡前，一直念到睡着，能治邪淫失眠，或可带业去往净土。
6  ----H毒瘾有特殊癖好，需修白骨不净观，美女也是白骨屎尿臭，上厕所的时候应能悟到的；
7 ---学习中华正统文化，尤其是中医，推荐彭鑫博士的伤精与养精康复之道。
8 ---多劝谏人戒断XY,一是坚定自己信心，二是行善积德有助于戒断；