28岁4月份突然硬度差，已经过了一个月了还没恢复

不是啊，哥们，别老动不动就硬度硬度的，要戒就好好戒，你关注的点应该是怎么把戒色时间延长，而不是为了恢复性功能而戒

加油，想彻底戒掉xy，sy,xy重的去贴戒色不干胶利益众生，宣传xy危害，还有很多xy的人在水深火热之中，劝帮别人戒色，自己也能戒掉色。无我的状态，想到的都是怎么帮助别人，就没有自私的想法和不好的念头，无我嘛，怎么还会破戒？还会伤害自己而自渎？无需断念，已正气内存，邪不可干！但还是要看戒色文章知识，特别是关于xy危害的文章。加油，方法给你了，做不做是你的事了……帮助别人就是帮助自己，自己想要什么就先给别人什么，自己想戒掉sy,xy，就帮助劝别人戒掉xy，sy。