运动对遗精的影响

说起运动导致遗精的事，我现在还记得非常熟悉，之前初二的时候自己很喜欢跑步，每天跑有氧，那时候觉得有氧能让身体更好，殊不知这是噩梦的开始，那时候每天基本五公里，五公里对于戒友们来说是一个很正常的跑步里程，但是呢，跑多了就会导致身体虚衰，没有一定的营养和充足的睡眠时间身体是很难恢复的，所以我那时候经常遗精，基本两天一次晚上遗精，中午睡觉一次滑精，那时候的样貌不容乐观，经此我总结了一些经验教训，是我个人经历
1跑步要适量根据身体的反馈适当调整一下自己的运动量
2大汗伤阳，所以跑的话注意一下把握，尽量不要出太多汗
补充一下平常少吃冷饮，我个人就是一个很好的例子，今年15，小时候8岁的时候暑假吧一天一瓶，后来就发现自己脾虚，然后导致有点虚胖，脾虚导致的病害不止这一个，所以大家少点喝冷饮。
总的来说运动要适量，还有少喝点冷饮能不喝尽量不喝

散步就行。

频繁遗精是神经受损导致的.轻微的吃中药，练功 固肾功.吉祥卧他就能自愈，如果是神经受损严重的就必须要吃对症的药物了，有频繁遗精的可以看我发的视频对你们一定有帮助

因人而异吧，今天状态好一点的话稍微慢跑一下，身体状态差一点的话散散步就是最好的选择，但是我推荐一个运动，竞走，这个运动挺好的，凌驾于跑步和散步之间

师兄你好，为了让更好的恢复身体，控制遗jing，调和阴阳，补益脾胃
现在有桂枝加龙骨牡蛎汤，二加龙骨牡蛎汤，封髓丹，桂枝汤，四神汤，玉池汤可以结缘，你可以去关注公众号戒和良药结缘

感谢你的养生知识分享，对我很有帮助，一起加油，多学习学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，不再和欲望妥协，严格遵守戒色纪律，每天练习观心断念，断意淫口诀，学会化解欲望，养成良好的戒色状态，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

感谢分享，加油共勉

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

是的，运动量要适度，量大了不行，慢慢来，随着身体逐渐恢复，运动量逐渐提升