新的100天不遗精挑战

目前已经戒了30天，今天凌晨遗精了，总结一下原因：我遗精时没有做梦，但是醒过来了，排除肾亏和阴虚火旺遗精，应该是精关不固的原因，因多吃芡实山药莲子薏米仁和小米，多做固肾功
其次，最近读书压力很大，睡前也很紧张，这可能导致遗精，应放平心态
最后，要清淡饮食，这几天一直喝奶茶，大鱼大肉。
加油吧，希望大家能监督我，如果我之后破戒了，我会发帖求骂，越难听越好绝对不还嘴。然后，戒友们如果有问题可以在下方评论，我懂得的会给出相关建议，大家共同努力，互相监督

频繁遗精看我的帖子。

遗精的话，可以试试 固肾功 八段锦 金刚功的一种

楼主，加油，遗精不算破戒，只是说明内心的黄毒还没清理干净，坚持继续戒就好，多接触正能量的人群，多看看正能量的书籍。
平时压力大时，可以多出去公园走走，呼吸新鲜空气。

加油吧友坚持戒下去   尽量少吃辣椒肉  蛋奶    鱼生火 肉生痰

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功