从观心断念到自控力

所谓自控力，有两个方面，1是控制自己做什么2是控制自己不做什么。只有两个方面都做全了，你才能够获得真正的自由，获得解脱，获得大自在。要做到这两个方面，要从“身”和“心”两个方面努力，任何一方面的缺失，都会导致你在自控力的这条路上走的很有限。当然，这些都是后话，还有一个最最重要的东西，就是发心。我的方法最适合的是现世当中的以前的我，具体一点说，就是自控力极差，并且严重影响到自己的生活和身心健康，给自己带来极大的痛苦，极度的渴望能够获得对自己和生活的掌控。这是以前的我，我的方法，最适配的对象，就是这样的人。如果没有对自控力极度的渴望，没有足够强大的发心，你甚至无法开始我说的任何训练，也无法接受任何我接下来的观点，那我的路显然不够适合你，在这条路上，你也显然走不了多远。当然，这只是你能走上这条路的前提条件，至于你能够走多远，得看你在多大程度上相信我，这种相信不是思想上的相信，而是你愿意在训练的过程中碰到任何问题愿意跟我分享，我会根据我的经验给你指导，否则你很容易按照自己的想法走自己的老路，结果就是觉得这方法没用，然后就放弃了。只要我有空，有精力，都会回。第一篇，我就先不谈方法，先说说我走过的路，曾经达到过的状态，吸引一下你们的注意力，激发一下你们对自控力的渴望。上文提到的“控制自己做什么”和“控制自己的不做什么”的范围非常广，可能跟你理解的这两句话不同，所以你可能对自控力没那么渴望，只有体验过了之后，你才会知道那到底有多爽。这里的“做什么”和“不做什么”包括身体和心理。在这条路上走的足够远的时候，你能够体会到真正的大快乐，大自在，大解脱。最开始，我是从戒入手达到的第一层境界，最简单，我可以在一定程度上拒绝一些事情，在这个境界中，我戒掉了很多东西，手机瘾，抖音小说等等娱乐，最重要的还有性瘾，各种各样的瘾。这些都给我身体恢复带来了非常大的好处，减少了身体的消耗。拖延症之类的东西慢慢的就没了随着修行的深入，我走入了第二层境界，从科一拒绝一些事情，变成可以拒绝一些想法，念头，情绪。在这一层，我更大程度上的减少了消耗，减少了思想上的内耗，让我能够积攒更多的能量去做自己该做的事和滋养自己的身体心灵。在这一层，我的烦恼越来越少，日子过的越来越滋润，并没有更有钱，或者吃的更好玩的更好，只是过的越充实，越快乐，越幸福了。拖延症彻底消失，恐惧焦虑等情绪慢慢会变少第三层境界，我自己也还没完全达到，只是偶尔能有这样的感觉。前两层，能够让你在生活中减少一些烦恼，多积攒一些能量。生活中有很多不得不做，消耗你能量的事情，在前两层，你能够在休息时间闲暇时间或者做一些不那么痛苦的事情的时候，恢复能量，不进行多余的消耗。第三层则是让你在面临痛苦的时候，把痛和苦分开，最后你会发现，没有苦。当然我也只是偶尔有这样的体悟，我只能按照已有的经验推测，到最后，能够真正把痛苦分开，在之后就能够达到那些修行者所说的先天的状态，生活中每时每刻，无论做什么，都会成为滋养你生命的养料，也许就是行住坐卧都是禅的感觉。当然，每以层之间并没有什么太大的界限，不是像玄幻小说一样达到什么境界固定什么样子，说境界只是为了方便描述，他们之间更像是一种量变到质变的过程，一点一点的进步，然后有局部质变，也就是偶尔你就能做到，波浪式前进，每天根据自己状态有进步有退步，而且不是你到了第二层你就不会掉下去了，就像那句话说的，逆水行舟，不进则退。保持精进是必要的。暂时就扯这么多吧，有补充的以后再说，下次开始写我修行的过程和方法。

加油