#微信看病卖药是假的#这几天头很晕状态不好

21岁，9年自慰史最近三年很频繁。断断续续戒了140天了，一共破了两次。今天是第44天。
最近几天状态非常不好，头晕很困，腰背也都不舒服。关键是，很困而且睡不着。由于我要考研，所以我现在也是很着急。我觉得都恢复一百多天了，应该不是戒断反应吧，还是因为我吃安眠药的原因。
我正气一直有记录，连续24天没有遗精，这次戒的40多天也没有意淫和看黄，我现在也不知道哪里出现了问题，难受

根据自己的时间，严重程度，紧急情况，好好的做好自己的戒色计划。 戒色是要好好去研究的，不是呼个口号，发个誓言，积极几天，就可以戒除的。 每天一定要好好的看看戒色文章，戒学书院里就有很多。
底下就是戒学书院的链接，这里面有几百本戒色的书籍，几十万篇文章。 下载百度网盘就可以下到手机上，安卓手机可以下载软件，苹果手机可以看文档。
新人建议先看戒为良药，因为写的非常的好，文笔细腻，大量案例.... 很系统，很全面。 是目前最好的一本戒色书籍。能极大的提高戒s觉悟，而且最根本的修心(修心就是修念头，观心断念)方法也是目前能戒掉手y的唯一办法，还能让新人了解到很多戒s知识，从少走戒手y过程中的许多弯路。
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是精神紧张了，又不是不卤不色就不会紧张失眠，晚上吃过饭散步半小时或者骑自行车有助于缓解压力助睡眠，睡前做拉伸运动拉筋可以帮助放松睡眠，躺在床上心思很乱的话可以睡前把屋里灯全关了盯着蜡烛火光发会呆，可以睡前用薰衣草熏香助眠味道不要太浓，另外你可以搜一下5-htp、gaba、褪黑素，记住都不要吃多哈

应该是戒断反应，戒后，一年后都有戒断反应，不要说您几个月了。您要彻底戒掉才行，不要再去破戒了，会影响恢复的。
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。

加油，加油，加油。一定要坚持戒色。多念楞严咒。

不是戒断反应，是是症状反复期。坚定戒色肯定是对的，戒的过程难免身体会出现一些症状，可能是排毒或者在恢复中，你可以看看过几天症状有没有减轻。戒色一定要对于基础知识都要了解

加油

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康