今日学习笔记

5.13
很多人肾病出现之前就已经出现心脏病而死亡了。不是心脏病致死，而是肾脏不行，先让心脏病动手，结果还没熬到肾脏出问题就去世了。
肾病和心脏病，关系密切。肾病加重心脏病的恶化，心脏病也会从肾病上表现出来。肾虚日久就会拖累心脏的正常工作。心脏受累又会反过来加重肾脏疾病。肾为五脏之根，心脏受累，五脏六腑全部都会出现问题。
每个人破戒之后，都会失去戒色信心和动力，都会觉得很麻木，看着自己的身体和心理。还是那句话，戒色在于觉悟提升，恢复在于养生做得好。继续去做，通过行动去找回能量感。不去行动，想等到状态好，有动力再去学习戒色功课，是虚无缥缈，无法控制的。情绪和要做的事情无关。心情不好，没有动力，没有信心，不会印象戒色的成果。戒色在于学习开悟。信心不是戒色的必要条件。即使没有信心，通过学习开悟也会积累能量感，积累信心找回动力和戒色兴趣。所以不用等，去用执行力为自己获得能量感，这才是最靠谱实在的能量感
我要成为强者。通过破戒去认清并且调整自己。认清自己的不足。找到误区和盲点，下一次遇到这种情况才不会被心魔打败。
破戒之后我该怎么做？
记录前因后果，只讲事实和发生的事情，不许表达内心的感受和想法。用第三人称去看自己。找到原因，下次遇到相同的情况，可以加强防备。只要深度学习和思考，记下来笔记，并且执行，并得到反馈，再调整状态，我就能戒色成功。学习来定制自己的戒色体系，达到真正的开悟。
我不知道忏悔应该怎么做？忏悔的力量我没感觉到。我想试一下。
自责和抱怨自己只会让自己压力更大，破戒更严重。对于戒色恢复没有任何好处。学习开悟养生才是真正戒色成功要做的。你把时间放在哪里，你就可以得到哪里的回报。我把时间放在自我苛责，自我抱怨中，我永远都会深陷泥潭。我把时间放在学习开悟和养生上，早晚会彻底开悟，彻底战胜心魔，戒色成功。戒色一定是可以成功的，只要我按照自己要做的去做就可以了。
我至少看3遍戒为良药，而且要找到之前没发现的地方。笔记也要实时更新
肾主恐，肾虚到一定程度，会出现各种恐惧症，社交恐惧就是最常见的。我现在逛商场，就害怕在人群中，我这社恐极其严重了。
撸管是对身心的双重摧残，撸管的人很容易出现自卑、恐惧、焦虑、偏执、强迫、急躁易怒等心理表现，一
心臭了，身体也会臭。体臭，汗臭，脚臭，口臭，呼吸臭。
邪淫导致内分泌紊乱，五脏六腑也乱。身上发臭就是因为这个。有一个定律叫戒色真香定律。戒色养生控制遗精，身体会有淡淡的清香，和小孩子有体香一样，这就是灵魂的清香。
战胜自己的人比战胜一整个军队更厉害。

所有医术高明的中医都在深入研究《黄帝内经》，《黄帝内经》每一句话都是古人最重要的经验总结，上面对遗精有一段论述，对遗精认识非常到位，其中《灵枢本神篇》记载：
是故忧剔思虑者则伤神，神伤则恐惧淫流而不止。恐惧者，神荡惮而不收。心忧剔思虑则伤神，神伤则恐惧自失。恐惧而不解则伤精。精伤则骨酸、痿厥、精时自下。
这一段话每一个频繁遗精者都要多读几遍，忧愁担心紧张会导致神伤，恐惧不解，然后肾气亏虚，遗精频繁。很多人没有过手淫意淫，但压力过大，烦躁恐惧，加之身体虚弱，依然出现频繁遗精。还有很多人频繁手淫，戒除之后才出现了频繁遗精，肾气并没有大的恢复，一直原地踏步，他们心态每天都在恐惧与紧张担忧之中。
肾虚和恐惧会互相影响，恐惧导致肾气虚，肾气虚又会导致恐惧，频繁遗精者大多都是负面情绪的叠加状态，有的人甚至心理压力过大出现了焦虑和神经衰弱，更加重遗精，遗精又反过来加重负面情绪和恐惧以及神经衰弱。严重者出现了社交恐惧症，和人正常的交流都越来越紧张，又怎么可以恢复呢？心身是一体的，戒色之后首先需要面对的是自己的心理问题，有一个奇怪的现象，完全不在乎遗精问题的人往往恢复的更快，敏感多疑恐惧的人往往会原地踏步，恢复
缓慢。心理对身体影响是很大的。一个自信，乐观，不害怕的男人，身体恢复健康是最迅速的。
意淫是首先需要断除的，断除意淫的方法就是从第一秒开始断，只要有意淫思想，就脑海中挥刀立即斩断，不给意淫任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑。一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者精满不思淫的人才能在各种诱惑间来去自如。而邪淫的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意淫出现频繁遗精没有事业，没有老婆，更可悲的是因为意淫连基本的健康都得不到，难道还没有勇气戒除意淫么？