这是戒断反应吗？

坚持下去

好好戒，要不然以后有你受的

有可能，刚开始戒一个月出现的原本没有的症状可能是戒断反应。但因为这个不想戒其实是很没道理的，那是真正的因噎废食的逻辑了。

这个和你运动前没有做热身运动有关，当然也和你sy多了也有关系，sy多了关节也会很脆，容易受伤，肾主骨生髓，所以戒色是必须的，不然等待的就是症状来袭

最好还是先不要进行跑步这种消耗比较大的锻炼，中医有一句话叫做大汗伤阳，我之前也是这样跑完步感觉腰疼。可以先从慢走快走一点点来