慢前戒色恢复路

大道难闻，圣师难遇！！首先感谢贴吧各位老师，louwaishui老师，虽然我没有直接与两位老师交流，但他们的帖子让我受益匪浅，还有感谢小戒前辈，他的前列腺炎恢复的经历给了我巨大鼓舞！本打算一个月后写这篇帖子，因为满打满算我彻底戒色只有50多天的时间，慢前症状消失并且无反复也才一周（还有一些小问题），但是这两天回答戒友的问题的时候发现很多人说自己有慢前或者有慢前的症状，他们对慢前存在很多误区，不知道怎样对待，心中充满恐惧。我也曾经恐惧过，我能理解这种感受。所以，早点写一下自己的经历和自己掌握的那点慢前知识希望能帮助到更多人。

对于看这篇帖子的戒友我先强调我认为在贴吧重要的两点吧：
1 读精品贴，读戒色文章，提高对戒色的认识，精品贴里有你想知道的答案，也有你没有想到的问题。
2 行善去恶，态度积极，多学习少抱怨。
行善去恶的好处，你去做了就能体会。很多人一说到行善，就说，我去放生吧，放生是好事，但我对这件事有不同看法。如果你不知道怎么做，就先从改变对父母的态度开始吧，体谅父母，这是最大的善了！
好书推荐：
louwaishui老师的【louwaishui戒色文集】，
【俞净意公遇灶神记】
【了凡四训】，后两本有视频。
中医有关的书【万病从根治】。
附慢前恢复的金规铁律，这是慢前恢复根本，详细内容请看我原来发的帖子

二，没来戒色吧和sy后遗症治疗吧前，我与慢前的战争
我上文提到过，我从大二，也就是去年十一月分左右我就开始有意识的减少撸的次数，但那时不懂戒色，没戒yy，还会经常看A片，久坐吃辣喝酒，所以慢前虽有好转，但整体效果很差。
也是从那个时候，我开始跑步，除了下雨，每天都去，每次跑完整个人都会很舒服！就这样，一直坚持到了七月份放暑假，接下来的经历就是第一部分的内容了，当然，跑步还没断，跑步做的不好的就是把自己折腾的很累，每次都出一身大汗，以为越累效果越好，后来才明白这是不合适的。
十月二十号左右，我彻底放弃吃药了，专心戒撸锻炼（这个时候还没来贴吧，没有专业的戒色知识），对手淫无害论有了新的认识。我在网上看到过一个网友说自己通过走 太极猫步 治好慢前的文章，于是开始搜视频学习走太极步，太极步要领很难把握，需要技巧，我每天走一百步，相当累，但是感觉还不错，这个运动后来我放弃了，不是不管用，是不方便。
这样，到了十月三十号左右，我坐在电脑前发呆，想心事，百无聊赖的在百度搜索框里瞎搜，居然让我看到了戒色吧三个字，我又从戒色吧里知道了sy后遗症治疗吧，可能是上天还没有放弃我吧！
那几天，我疯狂的读精品贴，下载了louwaishui老师的【louwaishui戒色文集】，自此，对手淫无害论彻底摒弃，开始了专业的戒色之路！

三，我的专业戒色之路
我强调戒色过程中要多学习，多思考，戒色靠的是觉悟，强戒是很难成功的，这是我两个月的感悟也是我回答问题说的最多的。当然，我戒色的决心还要多一条，我太痛苦了，不戒就是行尸走肉！
可以说，从接触到戒色吧和sy后遗症治疗吧开始，我的心开始变得平静，我不焦躁，不抱怨，不低落，只是平心静气的戒色锻炼养生，恢复。期间，心情有过起伏，但很快能恢复过来！我积极回答戒友的问题，积极整理有关慢前的好文章，我积极的锻炼，我不急于求成，我给自己定了个一年的恢复规划。但意想不到的是，戒色效果很快就有了。
接下来，我仔细说一下我每天做的事情：
慢前恢复的金规铁律我都做到了，不单做到了，而且我做的更严格。
( 1 )作息规律，晚上尽量10点之前睡觉，即使睡不着我也会躺在床上闭着眼睛，开始静心了。
（2）饮食方面，三餐均匀，饮食清淡。我彻底戒了酒辣和油腻（我不吸烟，二手烟也有不好的影响）；每天，吃一个苹果，一个西红柿，我从小最不爱吃的蔬菜就是西红柿，但是做西红柿鸡蛋汤还可以。肉我也很少吃了，主要是因为油腻和不新鲜（从小最爱吃的就是肉，几乎不吃水果，蔬菜也不爱吃），为了补充营养我吃蔬菜和鸡蛋！我还买了油菜花粉，蜂蜜，每天都会吃，这些对慢前的恢复都有辅助作用。
（3）运动方面，固肾功，每天两到三次，每次一百个，动作缓慢；每天慢跑1600到2000米（不要太劳累，太累就不是锻炼了），快走半小时；站桩，浑圆桩，现在能坚持20分钟了。我强烈推荐慢跑快走和站桩。
（4）关于久坐问题，为了不久坐，我几乎戒掉了上网，因为最严重的时候我做不到十分钟会阴部就开始发热发胀，小腹疼。除了吃饭上课时坐着，其他时间都是站着或躺着的，好在大四课不多，有的课我能逃的就逃了，这是没办法的办法。
(5)关于卫生问题，保持卫生，用温水清洗，不建议洗冷水澡，即使夏天。
（6）关于心态问题，我已认为这方面我做的很好，这个上文我也提到了，保持好的心态，行善去恶，去看精品贴，多回答戒友问题吧！
四，戒色过程中遇到的问题
戒色第一个月，是问题最多的，很多症状开始减轻甚至消失，但是反反复复相当频繁，心情也是起起落落，好在不安的心情很快就能平复，因为我给自己一年的时间，我不着急！
尿频加重了，白天十多次，晚上总会被尿憋醒一次，早上也是被尿憋醒的！尿道灼热感加重，好在，我十分清楚这些都是戒断反应。这要是在以前，我一定开始相信排精有利于恢复的话了！这怎么可能？因为手淫的了慢前，你想通过手淫恢复，这不是笑话吗？可我有很长一段时间相信这个笑话是真的！
症状反复，让我感觉到我的身体开始与慢前做斗争了，只不过身体依然处在下风。随着时间的推移，反复的次数减少，身体在斗争中开始平地而起，这个时候，我依然很平静！一切都在平静中前进！
到了十一月末，身体开始处于上风，有症状的天数越来越少了，这些我都记在我的戒色日记里。
到了十二月份，我的身体达到了一个全新的阶段，症状的出现只是偶尔的事了，并且已经不会持续一整天了！
关于晨勃问题，我的晨勃有一段时间彻底消失了，不勃起就不充血，对于慢前的恢复这反而是好事！
前几天，我好无征兆的发烧了，两腿发软，胸闷，恶心，当时，我最担心的就是我这一个月的努力会不会白费了！幸运的是，烧退了后，只是睾丸不舒服，其他症状没有复发！
我现在依然处于恢复阶段，我不会放松，良好的生活习惯更是需要一辈子保持的！兄弟们，加油吧！这个帖子，希望对你有帮助

加油

顶。

你好，现在能救你的只有你自己，要怎么做，以下是我的建议，希望对你有帮助
1.下定决心戒除，永不看黄，不撸
2.坚持戒色养生，早睡早起，适当锻炼，清淡饮食，少吃肉，肉会增长欲望导致破戒
3.戒色就是觉悟高➕警惕强，平时一定要多学习，学习戒色文章，来吧里看精品贴，看不下去就抄，一遍不行，十遍，一百遍……，然后就是学习观心断念，有邪念的时候一定要断除，不要贪恋一秒钟，时刻保持清醒，保持警惕
4.手淫就是邪淫，本质是自身正能量不足，平时一定要孝敬父母，不要和父母生气，百善孝为先，没事多来吧里帮助别人，平时也要以助人为乐，助人就是助己，积累正能量，坚持下去，一定有所改变，加油！

顶下

louwaishui 老师的 js合集哪里可以找到

好