分享一个戒色和快速恢复身体的方法

1每天早餐吃白粥或红心薯粥，配菜随意。每餐七分饱，胜任何补品。2每天艾灸关元穴，能生精。精满不思淫才是真戒色，强忍有害，纵欲更甚。3练习传统健身方法，跑步俯卧撑这等西方运动不可取，都是对生命的消耗

。。。跑步俯卧撑适量就好