刚戒二十天破戒了

饮食也会影响戒色。
药食同源，会吃的人叫做食疗养生，否则只为撑饱肚皮。
‘烟酒辛荤’生发欲望，不调控饮食，难以获得良好持戒效果。
禁绝食用青葱、京葱、洋葱、韭菜、蕌头、大蒜、蒜苗。
减少食用肉类；一日三餐，安排两餐吃素，甚至三餐吃素。
禁绝抽烟，喝酒。
做到以上，戒色倍加轻松！

推荐听语音，喜马拉雅搜louwaishui！恒久力行louwaishui文集里说的行善去恶静存动察化去欲望的根本，是可以彻底戒除恢复身心健康的。同时必须戒手机无事不上网戒五辛酒肉戒游戏。每天至少行善二三十件善事以上，越多越好

长寿功

关键是脑袋里那些回路太深了，很敏感，此外过年是容易滑精，欲望变强，一定不要吃太饱，太过放松

远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，没有觉察到，导致潜意识贪爱块敢继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。
自学四念处推荐资料：
1《大念处经》
2阿姜达磨多罗禅法
3《隆波田动中禅修行指南》
4隆波帕默（搜索隆波帕默相关文字资料与视频）
5葛印卡十日内观开示文字版
6孙伦禅法