大过年的，被人放了鸽子，气死我啦！（问个问题）

发表于 2023-5-12 12:58:50

说好的一起出去玩，结果临时变卦，也不通知我一下，下次我再联系他我就是狗！

大家有没有这种经历，就是以前我一般是7到10天破一次戒，很稳定，持续了大概10多年吧。近半年戒的很好，没有意淫，没有想法，可是每7到10天左右，身体还是会像以前破戒的时候一样。有点反应，只是比较轻一些，比如，上嘴唇人中附近长痘，腰酸，有顿挫感，脑子稍微有点浑浊，有的时候夜里莫名其妙睡不着觉，或者很早就醒了。那两天拖延的情况也挺明显的，办事不利索，就是和平时的我的状态还是很不一样的，这些症状只在那两天有，然后就消失了，然后再出现。就像来大姨妈一样.....
有和我相同情况的朋友吗？

发表于 2023-5-12 12:59:16

应该是禁断后的反复期吧，加油

发表于 2023-5-12 12:59:30

楼主您好：
这些症状我也有过，很可能是戒色后的戒断反应期。戒断反应是戒色后出现的暂时性原有症状加重或者很早以前出现的疾病症状再次出现的正常现象。因此，要明确以下几点：第一，戒断反应是暂时的。只要坚持下去，症状疾病都会消失；第二，戒断反应是正常现象。标志着身体已经恢复到一定程度，因而不用怀疑戒色，坚持下去即可。为了彻底戒除，可从以下几个方面着手：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）。同时，每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们加油，
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主；身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题。不过要注意以不累为标准，不然会适得其反。同时，早睡早起，素食为主；净意正心，情绪平和。
加油，有需要我的您随时吩咐哈