目前第四天，说说我现在的问题

首先我的心里负担是很重的，我撸零有五年半了，我记得几年前我右侧的睾丸的侧面就有收缩敏感的持续性痛总是隔三差五的发生，今天又发生了搞得我不知道怎么办，害怕它能不能好，而且我都不知道这是精索静脉曲张还是附睾炎或者是其他的。心理负担太大
第二就是我感觉我的基因中就存在着高成瘾性的基因，我一直在练习观心断念，但是总是破防，现在比较厉害了最起码到了欲望来袭时看黄不破的地步，但是代价也是花费我一大半天的时间就浪费了
第三就是我感觉戒色文章说来说去我都看腻了，感觉万变不离其宗阿，看很多效果也不是很大每天念上大量的口诀也还是那样。。。唉

淡季贴吧

戒友好，鄙人浅回答一下，希望对您有一点点帮助。1. 我之前也有过睾丸收缩敏感的持续性痛，是可以康复的，我康复时最关键的一点是尽可能保持不动色心，心动则精自走，睾丸顺带着就会有反应，平时要尽可能保持心情放松(心理负担越大越不利于康复)，对睾丸的控制要松中有紧，坚持一段时间我就好转了。
2. 每个人成瘾性大小有差别，人大脑中的“好色成瘾通路”就像世上本没有路，走的人多了便形成了路，走的人越多那条路就会变得越宽，要是人长时间不走那条路，路就会慢慢长起野草，那样瘾就会慢慢退却，但恢复时间会很长要有耐心，且得坚持住。练习观心断念要找对感觉，且得坚持练习，一起色心立刻马上断掉那种感觉或念头，一定要快，决不能让欲望起势(小火苗好灭大火难灭)。
3. 建议要坚持学戒色文章，练习断念并转化成实战，能不能按戒色文章说的切实做到是关键(实战是关键)，且一直学戒色文章能给人不断洗脑，加深对其危害认识和正知正见。短时间有可能看不到进步，要有耐心。
最后建议除好色的其他负面念头负面情绪都要通通断掉，平时少想生活工作等方面的琐事，多想正能量的事，多帮助他人多做善事，正能量越强负能量被化解得越多，那样更有利于戒色。
加油！加油！加油！！！！！

顶顶顶

好好戒色，百度搜戒学书院下载学习，孝顺父母，少吃点肉，支付宝公益每天帮助别人，放生，多来帮助吧友戒色，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买加油），卸载抖音等一切短视频，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，加油