希望吧里的各位戒友能给些建议。

看看寿康宝鉴，不泄为补，锻炼身体。

该戒就戒，恢复需要一个过程，具体什么时候恢复，需要您的努力，这个是否彻底戒掉，意恶断除如何，养生做的如何，是否积极锻炼，作息是否规律，多种因素有关系，不是短时间能恢复的

您想想，您是一天变成这样的？恢复也不可能一天恢复，调整心态，保持耐心，推荐您学习 戒为良药这本书，拿本子做笔记，每天复习提高吸收率，加油，咱们都会恢复的！

可以看彭鑫医生的《伤精与养精康复之道》，里面有如何恢复的方法哦！

各种症状的话要戒色加养生，看戒为良药，戒色加养生肯定是不会错的，会让你慢慢的改善。严重了可以去看中医调理，但不要完全依赖它。心理问题可以多了解一些传统文化，修心，行善一类的，这样可以使你的内心更强大，更新自己的观念，让自己看的更广，就不会沉迷在眼前的一点快感中。这种东西你要往长远去看，要大改变自己，以后的路还很长，加油！