失眠多梦还容易惊醒怎么办

昨天晚上12点多才睡着，今天凌晨2点醒了就没睡着了

这种问题很难解决。失眠它涉及到你的生活习惯，你的身体状况，还有你工作，等等各个方面，可能你为了工作不得不晚睡，但是每个人他生物钟不同，过了那个点就不想睡了。①行善，行善增加善念，这一点主要是减少邪念对你的影响，如果你已经不受影响了，基本上可以不考虑这点，但是行善有利于你。比如说大脑经常出现h图，这就是受影响。②找专业医生，开一些药。③就是养成良好习惯，比如睡前一定时间内不玩手机，养成阅读这样的习惯。加油(ง •̀_•́)ง

白天多出去走走

我以前就是sy后失眠  戒掉几个月后再也没有失眠了 希望帮到你