算了，自己开个贴子记录一下吧

将手放在自己的小腹上，微微下压，或顺或逆的转动，能明显的感到肚子中的声音，如此按摩好像能缓解事后的乏力感。虽然我还不知道到底是什么原因，但是确实有效果。

我每次都是在禾野吧看见我感兴趣的黄土，保存到备忘录，晚上或是有兴致的时候，就一一搜索，满足自己的欲望

师兄你好，看了您的发帖，我知道您真想戒除恶习，还自己一个纯净快乐的内心，从此不再这般身不由己，被自己的欲望控制和折磨。这个时候，师兄不妨了解学习一下fo法，真正的让自己内心强大，战胜邪念。因为fo法就是医治一切心灵、身体病疾的妙药。这边是修持观yin心咒，加上闻思学习，从而明白人生的真相，破除对se情的贪恋、远离它带给自己的伤害，那么，师兄愿意加入吗？

好的，昨天正常度过，又是戒撸第一天