牢牢看住念头，导致很紧张，头紧，放松不下来怎么办

发表于 2023-5-2 16:51:54

发表于 2023-5-2 16:52:01

念起即断念起不随随之即觉，觉之则无

发表于 2023-5-2 16:52:39

想办法解压，游泳、旅游、参加培训课程、做公益。
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想想办法。

发表于 2023-5-2 16:53:37

过度紧张了

发表于 2023-5-2 16:53:55

看住念头是要静下心观察自己内心的变化过度紧张情绪本身就是个不良的念头也是需要斩除的去看看精品吧里观心断念的师兄教学感悟贴让自己开悟就容易断念了做好情绪管理好好加油学习戒色吧！

发表于 2023-5-2 16:54:11

深呼吸，淡定点

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