戒友们怎么办？

我已经戒了十八天了，但是十七十八天这两天我感觉我出了戒断反应，情绪焦躁，感觉已经过完了欲望休眠期，现在感觉欲望很强，十七天的时候难受的拿枕头发泄，十八天的时候又疏忽了看了黄，但好在我都几时制止了我自己，明显感觉到这两天搞的我精气耗损，肾气不佳，没有精神，头脑不够清晰。戒友们有没有这种情况的，如何过来的？虚心求问

感觉状态不如十三十四天的时候，现在都有点困困的

戒断反应期间别害怕，体内阳气恢复，会出现一些症状，但是这个时候欲望也会很强，而且身体处在越虚越亢奋的状态，注意按时吃饭休息，把肾精养足了，欲望就会淡很多

你把手机锁在箱子里，出去走走，这时候你那边应该在下雪，出去看看雪，别老是把sy作为唯一乐趣，你会忽视一些东西

师兄啊，很多戒友学佛戒色都有了明显的改善，有兴趣学佛戒色私信我。

这个时候是关键了，欲望高发期，断念，还是断念，最终还要靠断念来解决。说得再多，最后刺刀见红还是靠断念，口诀再怎么练都不为过。

感觉太难受可以试试静坐冥想，或者多出门走走接触大自然，此外，断念一定要及时，这次不小心看h了，下次断念再不及时就肯定破了，所以每天要好好练习500遍断念口诀，按照戒为良药132季讲到的方法练习，此外每天坚持学习戒色文章和圣贤教育也是必不可少的，加油

看看ted演讲。一切有为法，如梦幻泡影。及时断念。