几乎都是在赖床的时候阵亡

还是自己的戒色意识没有树立到位    到位的话你就算不想起也不至于去破戒，注意观心断念，嗯   多去学习戒为良药和贴吧里的吧主推荐。

下大决心

每天记得早上至晚上看一篇戒色文章
每天记得锻炼身体和养生
每天记得早上至晚上做养生工法
先看戒为良药 后看戒者笔记
每天记得看戒色视频

冬天要早睡晚起，冬天可以七点起 给自己定一个闹钟，响了立刻起，绝不能赖床。

蝶交掉粉，蜂交退黄。跑步锻炼只是保持气血通畅，无法让身体恢复如初，元精只减不增，在量变达到质变的时候，或者一次看似偶然的感冒之后，身体素质即可能出现断崖式下降（崩塌）


6、诸恶莫作，众善奉行，《文昌帝君戒淫宝训》

7、心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。【飞翔经验:《菜根谭》对戒色的启示与意义】第110季
8、这是不是你梦寐以求的？实证相由心生！容貌是可以改变的。长那么丑的人，《竟通过这个方法修成了帅哥!》
9、修身齐家的起点，《家庭宝筏》白话文版
10、凡人一见美色，魂飞魄散，气散神移。荐读：《昔黄帝文王多子，皆是寡欲之效》