手淫该不该说出来亲戚朋友知道

戒色最重要的就是不能意淫，当你的心魔开始提示你去想那些事情的时候，你要及时的意识到，这不是本我，不是真正的你自己，具体我可能说的不是很清楚，你可以去读《戒为良药》《阴律无情》，每天念《清净明诲》可以克制欲望，再练八段锦会易筋经锻炼身体，加油，祝你早日康复

不该说

加油戒除，早睡早起，锻炼身体，养生运动，相信自己

没必要，你先戒色，等自己身心双重恢复了之后，穷则独善其身，加油

说出来容易引起违缘