如何不意淫，脑子里有健康的思想呢？

多读圣贤书，早发觉早转移，

多念阿弥陀佛化解淫欲戒色！

你只要坚持戒下去不破戒，会慢慢好起来的，另外就是多学习戒色文章，没事常来戒色吧转转。   这种情况就是身体有一点好转的征兆，持续的邪淫让身体一直处于欲望的低迷的状态，现在身体元精有一点恢复了，当然就这个样子啦。加油✊

加强学习加强修心，练好断念口诀，注重断念实战，多看看受害者案例警醒自己，一定要远离黄源擦边，每天要保持警惕，学会充实自己的生活，多出去走走接触大自然，多跟家人朋友同学聊聊天，适度锻炼有氧运动，加油！

行善，看戒色知识和文章，看正能量信息，交正能量朋友。  加油！