先戒s，戒一段时间后开始健身，还是戒s健身同时进行

发表于 2023-4-26 15:47:00

加油

发表于 2023-4-26 15:47:24

健身并不只是健身。它更大程度是强化自律能力。所以有助于戒s.。同时吧。

发表于 2023-4-26 15:47:38

你要没时间，也没有其他的运动习惯，可以跟刘耕宏跳操，很多男性放不开，觉得跳操是女性专属，这是错误观念。
刘耕宏跳起来就充满阳刚之气，动力十足！跳操的安排，每个星期休息两天，特别适合上班族！
而且运动的部位的全方位的，从上到下全部给你动一遍，不像某些运动，训练的部位比较单一。
他的有些动作和固肾功异曲同工，对恢复也是有好处。
而且他的操运动量适中，受伤的都是动作不到位，切记跟直播或者完整录播，新手不要看剪辑版，因为他会说很多动作要领，做得不对容易受伤。
最重要的是，他是男性，领操的徒弟也是男性，你不会胡思乱想！
说那么多，还是贵在坚持，我自己，我的家人，跟了他半年，效果明显！