老想看黄，怎么办，求各位支招

本已下决心戒除，但还是意志力不够，前段时间坚持了三周，可是最近心魔很强大，老想看黄，没有坚持住，看了就破，竟然在一周内破戒了三次，我知道看黄必破，怎么办。我很无助。求各位大神指点，谢谢

不要让自己有看黄的机会

靠你自己啊 兄弟 别毁了前程

看黄必破！有些人会说：我看了黄但是没撸啊。破戒是指能量的损耗流失（遗精不算）只要看了黄就会让自己漏肾精，所以说你破戒了。平时多学习戒色文章，多做笔记多复习，这样巩固你学到的东西！平时上网要高度保持警惕，网络上处处都是黄雷！真的很想看的时候要记住：想看的想法并不是我，我要反抗！遇到心魔的怂恿直接一记断念重拳砸向心魔，不要和心魔争论！

每天时间安排好，不要让自己一个人无聊

顺其自然吧，不要刻意的去压制

想看黄就跟意淫是一样的。一出现意淫的念头马上断掉，然后念口诀，信佛可以念佛号。平时要每天坚持念口诀。还要坚持学习提高觉悟。

不是意志力不行，是不要强戒(强戒很容易破戒)，要学会学习着戒，可以先从每天看戒色贴吧精品贴/看戒为良药开始，一点一点找到属于自己的学习量，一起加油

很多看片多年的人肯定都跟我一样，看黄片一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点射精为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对黄片成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看黄片没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。黄片已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看黄片手淫获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。我现在还在戒看黄片，过程非常痛苦，每天睡不好，而且掉头发很严重。但我必须得戒掉，我还想继续我的人生。

深呼吸，或许是断念的不错的方法