兄弟们，刚开始一个星期，晚上热的睡不着觉咋回事啊，是戒断反应吗

不是？

力行善事广积阴德+养成时刻觉知身体的习惯，受起即觉，觉之即转（受指感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的源头就是由于六根与六尘接触，愉快微妙的感受立即升起，没有觉察到，导致潜意识贪爱块敢继续去看皇或幻想，导致破戒。所以受起即觉，觉之即转，是彻底戒除的最佳法门。强烈建议楼主自学自修四念处即冥想，学会修习四念处即冥想，觉知感受就很容易了。

被子盖薄点

你是在暖气环境下吗，如果是的话尽量不要太暖和了环境，我之前在学校里面也这样，但回到家就好了

首先，可能是夏天温度太高引起的，以及室外环境因素造成晚上热的睡不着。对于这种情况，一般可以用一些方法，比如开风扇、空调，慢慢把温度调到25-26℃左右，在适宜的温度下睡眠可以改善了。

其次，因为本身的原因造成的，老年人可能在更年期会出现潮热、出汗、烦躁不安的症状，导致晚上热得睡不着。可以通过调整神经的药物，给予安眠的药物，包括乌灵胶囊、百乐眠等，可以改善睡眠，也可以通过5-羟色胺再摄取抑制剂，可以调整神经递质，从而改善晚上自身热的感觉，可以改善睡眠。