听说恢复时间要大于xy时间

就算我恢复不了我也要戒，戒了就是及时止损

加油

30还是青壮年啊 别放弃 兄弟

楼主你好，30岁戒了1年稳固了可以谈对象的，不晚。（婚前禁欲，婚后节欲）不要灰心。