yw上来了

现在心跳加速了。

多断念，每天断念练习500遍

加油，抵御诱惑千万别破戒

欲望并非你所追求，你所追求的是自由。追求欲望就注定会失去自由，每一次和欲望博弈，都会使你更强，加油(ง •̀_•́)ง

不要怕，欲望只是个念头而已，不要慌，要立即识别这种欲望微妙的感觉，不要认同它，同时提高警惕，加大断念力度。

出去走走接触大自然，多跟家人朋友同学聊聊天适度锻炼有氧运动，学会充实自己的生活，继续学习提升觉悟，注重断念实战，强化断念实战，每天要保持警惕，加油！

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

加油，转移注意力，避免独处。等静下心来了，认真学习戒为良药

加油加油

每天坚持学习戒为良药，背诵断念口诀500遍，加油。